『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』のあらすじや要約!私の感想もあり

本関連・書評

どうも、こんにちは! 40代の平凡なサラリーマン、趣味は読書のYUKUNです。

最近、面白い本を見つけたんですが、これがもう目から鱗で…!

また、この本との出会いをきっかけに、毎日をちょっとだけ幸せに過ごせるようになったんです。

今回は、その本、『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』について、僕なりにご紹介したいと思います。

Contents

たった2時間で人生が変わる?半信半疑ながらも…

「2時間で人生が変わる」なんて、そんな都合のいい話があるわけない…そう思っていました。
私も、毎日忙しくて、幸せを感じる余裕なんてないと思っていましたから。

でも、YouTubeでたまたま見つけた本書の紹介動画を見て、衝撃を受けたんです。

「1日2時間の幸せ」というキーワードに、私の心の奥底にしまっていた「幸せになりたい」という気持ちが揺さぶられた気がしました。

{あらすじ要約}成功者は「1日2時間の幸せ」を大切にしている!

本書を読んでまず驚いたのは、多くの成功者が、忙しい中でも「1日2時間の幸せ」を意識的に作り出しているということでした。

例えば、Apple創業者のスティーブ・ジョブズは、毎晩家族と夕食を共にする時間を大切にしていたそうです。
また、Facebook創業者のマーク・ザッカーバーグは、忙しい仕事の合間を縫って、趣味のプログラミングや読書を楽しんでいるそうです。

彼らのように、圧倒的な成果を出している人たちでさえ、「幸せを感じる時間」を大切にしているという事実に、私は大きな衝撃を受けました。

{あらすじ要約}「1日2時間の幸せ」で人生はこう変わる!

では、「1日2時間の幸せ」を実践することで、私たちの人生はどのように変わるのでしょうか?

本書では、以下の3つの変化が期待できると述べられています。

  1. ストレス軽減効果
    好きなことをしたり、リラックスしたりすることで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心身ともにリラックスできます。
    仕事で疲れた頭をリフレッシュさせることで、より質の高い仕事ができるようになるという好循環も期待できます。
  2. モチベーション向上効果
    「この後には楽しい時間がある!」と思うことで、目の前の仕事にも意欲的に取り組めるようになります。
    目標を達成した後のご褒美として、自分の好きなことをスケジュールに組み込むのも効果的です。
  3. 自己肯定感アップ効果
    自分の好きなことに没頭することで、「自分はこれでいいんだ」と、ありのままの自分を肯定できるようになります。
    自己肯定感が高まると、他人と比較して落ち込んだり、自信を失ったりすることが減り、毎日を明るく過ごせるようになります。

{あらすじ要約}今すぐやめるべき「5つの無駄」を排除しよう!

「1日2時間の幸せ」を実現するためには、まず、日々の生活の中に潜む「無駄」を排除することが重要です。

本書で紹介されている「今すぐやめるべき5つの無駄」は以下の通りです。

  1. 惰性で続けていること:なんとなく続けている習慣や、本当は必要ない仕事など、思い切ってやめてみましょう。
  2. よく思われたいためにやっていること:周りの目を気にして行動するのではなく、自分が本当にやりたいことを優先しましょう。
  3. 不安だからやっていること:失敗を恐れて行動できないのはもったいない!勇気を出して一歩踏み出してみましょう。
  4. 自分ではコントロールできないこと:他人や環境のせいにせず、自分がコントロールできることに集中しましょう。
  5. 積み上がらないこと:将来の自分にとってプラスにならないことは、思い切ってやめてしまいましょう。

これらの「無駄」を排除することで、時間にも心にも余裕が生まれ、「1日2時間の幸せ」のための時間を確保しやすくなります。

私の感想…「仕事後の読書」と「週末の家族との時間」

私は、本書を読んでから、「仕事後の読書の時間」と「週末の家族と過ごす時間」を大切にしようと決めました。

以前は、仕事で疲れて帰宅すると、何もする気が起きず、ダラダラとテレビを見ているだけの日々でした。
週末も、疲れた体を引きずって、何となく過ごしていることが多かったように思います。

しかし、「1日2時間の幸せ」を意識するようになってからは、仕事帰りにカフェに立ち寄り、好きな小説を読む時間が至福のひとときとなりました。

また、週末は家族で公園に出かけたり、一緒に映画を観たりと、以前よりも積極的に過ごすようになったと感じています。

あなたも今日から「1日2時間の幸せ」を!

「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」

この本に出会ってから、私は「幸せは意識して作り出すもの」だと考えるようになりました。

毎日をただ何となく過ごすのではなく、「自分のために」「大切な人のために」と、2時間の使い方を少し変えてみる。

それだけで、毎日はもっと輝きを増し、人生はより豊かなものになると信じています。

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